银屑病患者既然已经得了这种疾病，再怨天尤人也没用，到不如好好的接受治疗，因此患者应该用正确的心态去面对牛皮癣这种疾病。患者只是采取治疗措施是不够的，在此同时还要加强自我护理，这样才能使病情康复得更快。那么，牛皮癣的自我护理主要包括哪些内容?

　　1、要积极的采取措施避免一些不利于牛皮癣病情的因素，预防牛皮癣的病情复发或加重。现代人生活节奏快，工作繁忙，要经常参加文体活动和锻炼、修身养性、宣泄紧张情绪、进行自我调节，避免持久性紧张引起免疫功能低下。

　　2、饮食清淡富营养，多吃新鲜蔬菜和水果等等维生素食物!忌酒、忌海鲜、忌辛辣。保持情绪稳定，消除压力及精神紧张因素，避免过度疲劳，注意休息，保证睡眠。避免上呼吸道感染等等!

　　3、家人应鼓励病人用中性肥皂勤洗澡，不要用过烫水清洗皮肤，要用温水清洗。勤换内衣，尽量选择柔软宽松的棉制内衣。

　　4、养成良好的生活习惯：牛皮癣患者要注意平时的休息，不要熬夜，一定要注意做到劳逸结合。饮食上要注意避免食用一些具有刺激性的食物，如辣椒、牛羊肉等，患者一定要注意忌口，避免对牛皮癣病情造成不必要的影响。另外要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所必须的维生素和微量元素。同时还要对蛋白质的补充，因为牛皮癣患者常会伴有鳞屑的脱落，造成大量蛋白质的流失。

　　牛皮癣的自我护理主要包括哪些内容?温馨提示：牛皮癣患者应该多做锻炼锻炼，提高免疫力，加强抗病能力。我们提倡的是部分安全锻炼，即不很容易摔碰的锻炼，像滑冰之类的易受伤的锻炼最好不做。因为这些锻炼，难免皮肤某处受伤，而皮肤的损害，正好又为牛皮癣的加重病情提供了几率。